影响精子质量活性的常见因素有哪些?如何调理

摘 要

  男性精子质量的好坏直接影响生育率和 试管婴儿 的成功率,所以,我们要想提高自己的生育能力,首先就需要先了解影响精子质量活性的因素和调理知识。 一、影响精子质量活性的常

男性精子质量的好坏直接影响生育率和试管婴儿的成功率,所以,我们要想提高自己的生育能力,首先就需要先了解影响精子质量活性的因素和调理知识。
影响精子质量活性的常见因素有哪些?如何调理

    一、影响精子质量活性的常见因素有哪些?


    1、高温

    男人的睾丸喜欢低温,它必须处于比人体的正常体温低2度的环境才能更好发育。经常洗水温过热的澡、蒸桑拿都会使睾丸温度升高,影响它的代谢功能,减少雄性激素的分泌量,精子数量自然会减少。

    2、酒精

    男人总是免不了喝酒,但睾丸可不喜欢。摄入过多酒精会影响雄性激素的功能,降低精子活力,导致睾丸出现早衰,性能力也会随之降低。

    3、长期穿紧身裤

    现在很多男人也追求性感,于是性感内裤、紧身牛仔裤也成为男性的新宠。男科专家提出,紧身裤会对睾丸造成一定压迫,使男性外阴无法散热,透气性差,影响睾丸的功能。

    4、久坐

    每天久坐超过8小时对睾丸健康是不利的。久坐一方面导致睾丸温度上升,不利于散热;另外,久坐会导致阴囊长期被压迫,睾丸附近的血管循环不畅,会大大降低睾丸的活力。

    5、化学品

    一种名叫邻苯二甲酸酯的化学物质会导致精子减少,因为该物质会干扰人体内分泌系统,使男性精子活力低下,严重时还会导致睾丸癌,是造成男性生殖问题的隐形杀手之一。

    二、如何调理精子的质量活性?


    1、合理饮食,营养均衡

    生活中要有良好、健康的饮食习惯,尤其是吃一些新鲜的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都可以起到提高精子质量的作用。还有那些含锌较高的食品,比如牡蛎、坚果等,也是提高精子活性必不可少的营养食材。

    2、合理运动

    适当的运动也有助于改善身体的综合情况,坚持运动,确实可以提高精子的活跃程度。不过要注意的是,平时要尽量避免长时间的骑车、骑马,也不要做过于激烈或消耗体能的运动,避免适得其反哦。

    3、戒烟戒酒

    吸烟不止是损害身体,对精子也有害处,而且男性吸烟,妻子也会被迫吸二手烟,对备孕的女性来说也是不利的;经常喝酒的男性,精子质量也会降低。据统计,饮酒后男性70%的精子都有可能出现异常,这种情况下,即便是受孕,也可能造成胎儿发育不良,甚至导致胎儿畸形。

    4、远离辐射和化学品

    据了解,小剂量的辐射会影响机体发育,而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,进而增加精子的畸形率,降低精子数量和密度。所以,我们要远离辐射和化学品。

    5、作息规律

    良好的作息时间也是很重要的,当你身体处于疲惫状态时,你就会变的易怒、内分泌失调,也会影响性功能和精子的质量。规律的作息可以让夫妻双方都更好的调理身体,受孕率也会增加。
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